Egyéni meditáció
Az egyéni meditáció során biztonságos, nyugodt térben kísérlek végig egy belső utazáson, ahol végre nem kell teljesítened, megfelelned vagy „jól csinálnod” semmit. A fókusz azon van, hogy lelassulj, lecsendesedj, és újra kapcsolatba kerülj önmagaddal – a saját belső ritmusoddal, érzéseiddel, határaiddal.
A vezetett meditációk során finoman segítelek abban, hogy elengedd a nap feszültségét, oldódjon a belső nyugtalanság, és könnyebb legyen megérkezni a jelen pillanatba. Nem kell semmilyen tapasztalattal rendelkezned: lépésről lépésre haladunk, a te tempódban, a te aktuális állapotodhoz igazodva.
Ez a tér nem „teljesítményről” szól, hanem arról, hogy megengedd magadnak a lelassulást, és újra ráhangolódj arra a belső nyugalomra, amely valójában mindig benned van.